成都十粥呵护男性健康

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秋季是个养生的季节。男人也不可以忽视养生,如何进一步强身也是非常重要的,那男人秋季进补要吃什么好呢?  下面成都都江堰男子专科医院的营养学医生就推荐一些养生粥,味道美、做法易,赶紧一起来看一下吧。  1、天门冬粥  天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。  滋阴降火,润肺滋肾。适用于阴虚火旺之性欲亢进,阴jing易勃起,zaoxie,频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。  2、菠菜粥  菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。  菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。  3、韭菜粥  新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。  补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的yangwei、zaoxie,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。  4、芹菜粥  芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。  春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。  5、核桃粥  核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥.  能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。  6、桂圆粟米粥  桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。  桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。  7、菊花粥  菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。  该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。  8、决明子粥  决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。  该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。  9、梅花粥  取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。  梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。  10、芡实粥  芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。  芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 成都都江堰男子专科医院提示:上述介绍的十种食物男人常吃能够有效的强身健体,让你不易生病,更健康,男性朋友看完还不赶快,试一试哦。

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