提高精子活力要常吃这几类食物

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从精子的生成到和卵子结合,高质量有活力的精子才能够完全这个过程。虽然射精时可能会有几亿个精子,但是这些精子可能由于活力过低或是死亡,导致不能顺利和卵子结合。所以,要想顺利怀孕,提高精子活力很重要。  成都温江男科医院医生指出:精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力。  正常生育期的男子,在排精后1h内,应该有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。  那么提高精子活力,男性应该吃什么?成都温江男科医院医生为你介绍:  1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。  2、补充各种维生素。  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。  3、富含锌的食物。  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。  4、适当增加一些富含性激素的食物。  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。  成都温江男科医院医生温馨提示:增强了精子活力,不仅提高了怀孕的机率,而且也更有助于优生优育,是一举两得的事。

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