提高精子质量的方法

丿Ghoul丨 0
四川男科医院医生指出,良好的生活方式是男人精子有活力的必备条件。  保持良好心情。情绪不稳定,可直接影响神经系统和内分泌功能。对男性来说,会使睾丸生精功能发生紊乱。如果压力过大,可以每天运动30―45分钟。但要注意的是,运动应以不引起疲劳为准。  四川男科医生表示:吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常,导致胎儿畸形或发育不良。  精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显。若要保证精子活力高、精子质量好,首先要加强这三种营养的摄入,多吃海产品、鱼肉、瘦肉、禽肉、动物肝、牛奶等富含锌、硒、蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用体恒健牌育之缘片安全、快速补充。  另外,四川男科医院医生建议:果蔬中的多种维生素同样有益于精子健康,男性每天要摄食适量的新鲜水果和蔬菜,比如:苹果、草莓、橘子、雪梨、猕猴桃、番茄、胡萝卜、大白菜等。

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