做到这些 帮男性有效提升性能力!

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导读:生理能力一直都代表着男性的健康与魅力,生理能力的下降会严重影响到男性朋友的心里与自尊;那么,男性朋友们想要知道如何简单的提高生理能力么?那就快来听听成都高新区男科医院医生怎么说!

对于年轻男性来说不良的习惯会降低自己的性生理能力,那对于中年男性而言,身体的衰老也会剥夺我们的性生理能力,那么,在生活中都有哪些生活技巧可以更好的保护男性的性生理能力呢?

成都高新区男科医院医生告诉你如何如何提高男人性生理能力?

一、提升性能力俯卧撑是首选运动

因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在生理生活时,也恰好需要调动身体这些肌肉。男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么夫妻生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。

二、温泉浴或温水浴,每天30分钟

温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

三、使用木盆坐浴

木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生前列腺炎等。

四、不穿紧身三角内裤

紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。

五、夫妻生活不宜过频

夫妻生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。

六、按摩涌泉穴

涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。

七、按摩三阴交

三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性生理功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

八、按摩筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。

最后,成都高新区男科医生温馨提醒,广大男性朋友、不管现在的身体状况如何,我们日常都可以多学习一些男性保健方面的小常识,懂得多了不仅能养生身体还会保护自己的生殖能力,对于提升体质,远离男性疾病都能起到非常重要的作用!

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