怎么预防卵巢早衰?

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卵巢是女性重要的腺体之,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。
正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢早衰。卵巢早衰重要的危害就是引起女性不孕,那么卵巢早衰是什么引起的呢?
引起卵巢早衰的几个因素
1、体内免疫机制引起卵巢早衰。体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等,也是导致卵巢功能早衰的重要原因。
2、幼年患过腮腺炎并发卵巢炎是造成卵巢早衰常见的原因,由于腮腺炎并发卵巢炎,破坏了卵巢的功能,使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感,没有产生应有的反应。
3、生育状况影响着卵巢早衰,先与怀孕的年龄有关。即孕年龄越大,***经愈早。另外,哺乳时间越长,***经越晚。还有,口服避孕时间越长,***经越晚。
4、月经初潮年龄也是卵巢早衰的原因之。月经初潮年龄越早,***经发生得越早。也是引起卵巢早衰的重要原因。
5、生活习惯。调查结果表明:每周吃二到三次鱼、虾的妇女,***经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,***经越晚;从不锻炼身体的妇女,***经年龄早;受到被动吸烟侵害越多,时间越长,***经越早。
6、生活节奏心理压力引起卵巢早衰。生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据项问卷调查资料显示,在30多岁的白女性中,有27的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病场,虽然服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。
怎么预防卵巢早衰?不少女性对卵巢功能早衰不在意,大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。卵巢早衰不******会引发女性不孕,卵巢早衰还会让女性精神萎靡。出现卵巢功能早衰若不及时治疗,任其闭经,会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。那么卵巢早衰如何预防呢?
预防卵巢早衰 保持乐观情绪
重压之下的白女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。
预防卵巢早衰 始于健康生活
先应增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
其次,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。
三,要适当加强运动,运动有利于促进及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太拳均是较适宜的运动。
四,***充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
五,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

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